En sunn og god lunsj er viktig for både humøret og konsentrasjonsevnen. Matpakka bør inneholde både fullkorn, frukt og grønt. Her finner du tips til hvordan du kan lage en god og fullstendig matpakke.
Visste du at knekkebrødene Spelt og Rug fra Sætres Beste er nøkkelhullmerket? Knekkebrød fra Kornmo er også et godt valg. På knekkebrødene kan du ha pålegg som avokado, cottage cheese eller ost med paprika eller agurk. Det er en rask vei til de proteinene og næringen du trenger i hverdagen.
En müslibar gir raskt energipåfyll, og kan være kjekt å putte i matboksen av og til. Bixit Havrebar med Bringebær og Quinoa har et høyt innhold av fiber og et lavt sukkerinnhold sammenlignet med andre barer.
Her er en oppskrift på energibarer
Det viktige er at barna spiser matpakken, og at den inneholder sunn, vanlig mat, sier ernæringsfysiologene. La gjerne barna hjelpe til med å lage den.
